maitrise du stress au quotidien

Maîtriser son stress au quotidien

Pour endiguer les effets néfastes du stress sur votre corps et sur vos relations personnelles et professionnelles, apprenez comment agir face au stress et comment trouver votre équilibre de vie.

Au cours de cette formation, vous apprendrez à :

Genevieve-Roy-Formatrice-Montreal  identifier les sources internes et externes de stress;

Genevieve-Roy-Formatrice-Montreal  comprendre ce qui alimente vos sources de stress;

Genevieve-Roy-Formatrice-Montreal  reconnaître les symptômes et les manifestations du stress dans votre corps et dans votre environnement;

Genevieve-Roy-Formatrice-Montreal  diriger vos pensées et vos émotions de manière à prévenir et à désamorcer les symptômes du stress;

Genevieve-Roy-Formatrice-Montreal  connaître les traits de votre personnalité qui peuvent nourrir votre stress;

Genevieve-Roy-Formatrice-Montreal  utiliser des techniques simples et efficaces pour diminuer le stress au quotidien;

Genevieve-Roy-Formatrice-Montreal  brancher votre cerveau sur votre corps pour agir à la fois sur les effets physiologiques et psychologiques du stress;

Genevieve-Roy-Formatrice-Montreal  recourir à de meilleures aptitudes communicationnelles permettant d’affirmer vos besoins et vos limites;

Genevieve-Roy-Formatrice-Montreal  développer l’attitude antistress qui vous aidera à maintenir vos saines habitudes de vie.